die Stunden
Yogastunden // Bewegen und Atmen
Eine Yoga Asana inspirierte Stunde bringt Dich ins Hier und Jetzt. Fließende Bewegungen wechseln sich ab mit kraftvoll gehaltenen Positionen. Geführt von Deiner Atmung reckst und streckst Du Dich in alle Himmelsrichtungen um Dich am Ende der Stunde in einem Zustand angenehm, wacher Ruhe wieder zu finden.
"Yoga für Alle" egal ob Du Dich als sportlich, unbeweglich, unruhig oder "Yogaprofi" siehst, in diesen Stunden sind ALLE willkommen. Anfänger, Fortgeschrittene, dicke, dünne, alte, junge, Neugierige und Du. Die Übungen werden angepasst, so dass jeder Körper eine angenehme Erfahrung hat. Du musst nicht beweglich sein und brauchst keine Vorkenntnisse.
"fortgeschrittene Stunden" in dieser Stunde sind die Körperübungen etwas fordernder. Die Atem- und Meditationsübungen etwas länger. Wenn Du schon lange Yoga übst allerdings keine kraftvolle Körperpraxis magst komme gerne trotzdem in die "fortgeschrittene" Stunde. Du weißt, das jede:r so üben kann, dass es für sich selbst passt. Bitte nur mit Vorkenntnissen in diese Stunden kommen.
Achtsamkeitstraining // immer mit der Ruhe
verschiedene Techniken aus der Welt der Achtsamkeitsübungen helfen Dir in den Augenblick zu kommen. Gemeinsam schauen Wir Uns verschiedene Übungen an und probieren aus wie sich diese anfühlen. Deine Aufmerksamkeit wird auf den gegenwärtigen Moment gerichtet um Dich zu spüren, Dich zu sehen und zu hören. Zeit mit Dir zu verbringen. Die Übungen können in den Alltag integriert werden und so lernst Du Emotionen, Gedanken und Gefühle zu ordnen und Dich klar auszurichten. Der Kurs findet in Blöcken statt, mit jeweils 4 Stunden (45 Minuten). Du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist für Dich, wenn Du mehr Ruhe suchst, Dich klarer wahrnehmen möchtest oder mit Meditation beginnen willst.
"die beste Zeit zum üben ist immer ... Jetzt"
~ Thich Nhat Hanh