es ist wie es ist - sonst erstmal nix

Yogastunden die Dich ins Hier und Jetzt bringen 

aufeinander abgestimmte Bewegungsabläufe und Körperhaltungen in Verbindung mit der Atmung, schulen Deine Aufmerksamkeit. Du dehnst, reckst und streckst Dich in alle Himmelsrichtungen, kräftigst Deinen Körper, um Dich dann angenehm entspannt, 
in einem Zustand wacher Ruhe, wieder zu finden

Asana.  Stellung oder Haltung. Gibt Standhaftigkeit, Gesundheit und Leichtigkeit der Glieder. Eine feste und angenehme Haltung schafft Gleichgewicht und bewahrt die Gedanken von Wankelmut. 

Pranayama. Prana bedeutet Atem, Atmung, Leben, Vitalität, Wind, Energie oder Kraft. Ayama bedeutet Länge, Ausdehnung, Ausstrecken oder Zurückziehen. So bedeutet Pranayama die Ausdehnung und Beherrschung des Atems. 

Meditation. Wie das Wasser die Form seines Behälters annimmt, so nimmt das Denken, wenn es einen Gegenstand betrachtet, dessen Form an. Wenn der Strom der Konzentration nicht unterbrochen wird, erwacht der Zustand der Meditation genannt wird. 


Quelle: BKS Iyengar, Licht auf Yoga